Gesundheitswissen to go

...klar verständlich, für Dich!

Since 09/2025 16 Episoden

Diabetes Typ 1 & Typ 2

Ein Weckruf für dein Leben

13.10.2025 13 min

Zusammenfassung & Show Notes

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!

Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und in diesem Podcast erkläre ich dir medizinische Themen endlich so, dass sie Sinn machen.

Wir sprechen hier über alles, was bei Ärzt:innen oft zu kompliziert oder gar nicht richtig erklärt wird – von Blutwerten und Fachbegriffen bis hin zu Darm, Hormonen, Psyche und Kinderwunsch.
Denn wir alle haben ein Recht auf Wissen, Verständnis und echte Aufklärung über unseren Körper.

Mein Ansatz: Ich ziehe die Fäden zusammen und schaue auf das Gesamtbild deiner Gesundheit – Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang erklärt.

So bekommst du komplexe Medizin klar, verständlich und praxisnah, mit Beispielen und Tipps, die du wirklich im Alltag nutzen kannst.

👉 Gesundheitswissen to go – dein Podcast, damit Gesundheit für dich endlich verständlich wird.

Diabetes Typ 1 und Typ 2 – ein Weckruf für dein Leben

Diabetes ist nicht gleich Diabetes. Während beim Typ 1 das Immunsystem die Insulinproduktion komplett zerstört, steckt hinter Typ 2 oft ein „Burnout“ der Bauchspeicheldrüse – sie arbeitet unermüdlich, bis die Zellen nicht mehr zuhören.

In dieser Folge erfährst du:

Was genau bei Diabetes Typ 1 und Typ 2 im Körper passiert – einfach und verständlich erklärt.
Warum moderne Hilfsmittel wie Insulinpumpen und Blutzuckersensoren zwar helfen, aber den Lebensstil nicht ersetzen.
Welche Folgen Diabetes für den ganzen Körper haben kann – und wie du sie mit klaren Schritten vermeidest.
Die besten Tipps, um trotz Diagnose gesund und voller Energie zu leben.

👉 Diabetes ist kein Stillstand – es ist ein Weckruf für dein Leben.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung.
Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Transkript

(Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Gesundheitswissen to go, dein Podcast, wenn du medizinische Themen endlich so verstehen willst, dass sie Sinn machen. Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin und ich erkläre dir alles, was für deine Gesundheit wichtig ist. Von Darm und Hormonen über Zyklus, Kinderwunsch und Wechsellehre bis hin zu Psyche, Stress und modernen Krankheitsbildern. Du bekommst hier komplexe Medizin einfach erklärt mit klaren Beispielen und praktischen Tipps, die du sofort im Alltag anwenden kannst. So verstehst du deinen Körper besser und kannst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Also zurück ins Zentrum, zu dir, lass uns starten. Willkommen zu einer neuen Folge. Stell dir vor, du hast einen kleinen fleißigen Helfer im Körper, die Bauchspeicheldrüse. Genauer gesagt, bestimmte Zellen darin, die das Hormon Insulin herstellen. Insulin ist wie ein Schlüssel, er öffnet die Tür zur Zelle, damit Zucker aus dem Blut hinein kann und dort als Energie genutzt wird. Bei Diabetes Typ 1 passiert folgendes. Das Immunsystem, eigentlich dafür, dich zu beschützen, greift aus Versehen genau diese Helferzellen an. Stück für Stück werden sie zerstört, bis kein Insulin mehr da ist. Ohne Insulin aber bleibt der Zucker im Blut, statt in die Zellen zu gelangen. Zucker im Blut ist lebenswichtig, aber nur in der richtigen Menge. Zu viel davon wirkt wie süßer Rost, es verklebt, schädigt und schwächt mit der Zeit die Blutgefäße, Nerven und Organe. Wenn aber zu viel Zucker im Blut ist, kann genau das passieren. Erstens, klebriger Überschuss. Zucker verhält sich wie Sirup, es lagert sich an Eiweiße und Gefäßwänden ab und nach und nach beginnt alles zu verkleben. Zweitens, unsere Blutgefäße sind wie feine Leitungen. Zu viel Zucker macht ihre Wände rau und beschädigt sie. Dadurch bilden sie leichte Ablagerungen und das steigert das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Drittens, dauerhaft hoher Zucker greift Nervenfasern an, was zum Beispiel zu Taubheitsgefühlen in Füßen und Händen führt. Auch wichtige Organe venieren und Augen werden geschädigt. Und viertens, um den Zucker in die Zellen zu schleusen, muss der Körper ständig Insulin ausschütten. Irgendwann reagieren die Zellen immer schlechter darauf, es entsteht eine Insulinresistenz. Und das ist ein entscheidender Schritt in Richtung Diabetes Typ 2. Zurück zu Diabetes Typ 1. Diese Menschen müssen ihr Leben lang Insulin spritzen. Heute bedeutet das aber längst nicht mehr nur Spritzen. Viele Betroffene nutzen Insulinpumpen, die kontinuierlich Insulin abgeben, und automatische Blutzuckermessgeräte, kleine Sensoren im Arm, die dauerhaft messen und meistens alle zwei bis drei Wochen gewechselt werden müssen. Das macht das Leben einfacher und gibt Sicherheit. Aber, und das ist entscheidend, auch wenn die Technik viel automatisch übernimmt und man sich dadurch fast gesund fühlt, gilt weiterhin, Lebensstil und Achtsamkeit sind genauso wichtig. Und nur so bleibt der Körper langfristig gesund und Folgekrankheiten lassen sich vermeiden. Der Diabetes Typ 2, auch genannt der Burnout der Bauchspeicheltrüse. Stell dir die Bauchspeicheltrüse mal als gewissenhaften Mitarbeiter vor. Sein Job? Insulin produzieren, damit die Zellen Zucker aufnehmen können. Am Anfang klappt das super, doch irgendwann hören die Zellen einfach nicht mehr richtig zu. Sie werden unempfindlich gegenüber Insulin. Das nennt man Insulinresistenz, darüber haben wir eben schon kurz gesprochen. Es ist so, als ob der Mitarbeiter immer wieder anklopft. Hallo Zelle, hier ist das Insulin, mach doch bitte die Tür auf. Aber die Zelle stellt sich einfach taub. Was macht der Mitarbeiter dann? Er arbeitet härter, produziert immer mehr Insulin, aber irgendwann ist auch damit Schluss. Die Bauchspeicheltrüse ist erschöpft und landet im Burnout. Hier ist nur ein kleiner Ausreißer zum Thema Metformin. Das ist ein Medikament, was bei Insulinresistenz bei Kinderwunschpatienten eingesetzt wird und ebenfalls bei einem erhöhten Hb1c. Das ist ein erhöhter Blutzuckerlangzeitwert bei Menschen, die noch kein Insulin spritzen müssen, die aber sozusagen schon die rote Karte gezeigt bekommen. Was macht das Mittel eigentlich? Normalerweise klopft Insulin an die Tür, an den Rezeptor, damit die Zelle Zucker hereinlässt. Bei Insulinresistenz ist diese Tür schwergängig. Metformin sorgt dafür, dass die Zelle plötzlich Energiehunger bekommt. Sie macht zusätzlich das Fenster, den Glutviertransporter, auf, damit Zucker auch ohne perfektes Türschloss hineinkommt. Gleichzeitig bremst es die Leber, damit weniger neuer Zucker ins Blut gelangt. Metformin zwingt sozusagen die Zelle nicht von außen aufzumachen, sondern verändert ihre innere Energiebilanz. Die Zelle bekommt das Signal, ich brauche mehr Zucker. Dann öffnet sie zusätzliche Transportwege. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel, auch wenn die normale Insulinwirkung gestört ist. Metformin kann zwar helfen, aber der eigentliche Schlüssel liegt im Lebensstil. Insulinresistenz ist in vielen Fällen umkehrbar, und das ohne Medikamente, wenn man rechtzeitig gegensteuert. Insulinresistenz entsteht oft durch Überernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und Gewichtsreduktion kann der Körper seine Insulinsensitivität deutlich verbessern, manchmal sogar komplett normalisieren. Schon kleine Schritte, regelmäßige Bewegung, wenig Zucker und Weißmehl, bessere Schlafgewohnheiten zum Beispiel, wirken stärker als jedes Medikament. Deshalb sollte man sich merken, Metformin ist zwar ein Werkzeug, aber kein Ersatz für eine nachhaltige Veränderung. Wer die Ursachen nicht angeht, bekämpft nur Symptome. Metformin ist also wie eine Krücke, sie hilft, wenn man gerade nicht richtig laufen kann. Aber das eigentliche Ziel muss sein, die Muskeln wieder aufzubauen und ohne Krücken laufen zu können. Genau darüber und zum Thema Insulinresistenz, wie dieser entsteht und wie wir erfolgreich dagegen vorgehen können, werde ich in einer eigenen Folge ausführlich sprechen. Ihr seht, es gibt noch viel zu erzählen. Kommen wir jetzt aber wieder zum Diabetes zurück. Und jetzt kommt der entscheidende Punkt, um den es eigentlich fast immer geht. Egal ob Typ 1 oder Typ 2 Diabetes, eine Diagnose bedeutet, dein Leben braucht Veränderung. Denn es macht keinen Sinn, einfach nur mehr Insulin zu spritzen oder Medikamente zu nehmen und weiterzumachen wie bisher. Warum? Weil dauerhaft hoher Blutzucker nicht nur die Bauchspeicheldrüse betrifft, sondern auch andere Organe schädigt, wie Augen, Nieren, Nerven und Herz. Deshalb hier die wichtigsten Tipps für beide Typen, klar relevant und machbar. Das heißt nicht, nie wieder etwas Süßes, sondern den Alltag so gestalten, dass der Blutzucker nicht ständig Achterbahn fährt. Ganz praktisch sind mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn. Sie halten den Blutzucker stabil und dafür weniger Fertigprodukte, Softdrinks und schnelle Zuckerbomben. Zweitens, regelmäßige Bewegung. Sport ist kein Muss, aber Bewegung ist ein Geschenk für die Zellen. Schon ein Spaziergang nach dem Essen hilft, dass der Zucker ins Gewebe kommt. Auch Treppensteigen, Radfahren oder sogar Gartenarbeit, das alles zählt. Drittens, Gewicht im Blick behalten. Vor allem bei Typ 2 gilt, schon 5 bis 10 Kilo weniger können riesige Unterschiede machen. Die Zellen hören wieder besser auf Insulin und die Bauchspeicheldrüse wird entlastet. Viertens, Stressmanagement. Denn Stress lässt den Blutzucker steigen, ganz ohne Essen. Atemübungen, Yoga oder einfach mal eine Pause einlegen. Das ist Medizin ohne Nebenwirkungen. Und fünftens, regelmäßig kontrollieren. Die Blutzuckerwerte checken und ernst nehmen. Denn nur wer misst, kann auch verstehen, wie der Körper reagiert. Und ganz wichtig, das Ziel ist nicht, immer mehr Insulin zu spritzen. Das Ziel ist, das ganze System zu entlasten, damit die Organe gesund bleiben und die Lebensqualität hoch bleibt. Hier noch eine Ergänzung. Es gibt noch weitere Formen von Diabetes. Vielleicht fragst du dich, gibt es eigentlich noch mehr als Typ 1 und Typ 2? Ja, und das macht es spannend. Schwangerschaftsdiabetes zum Beispiel. Diese tritt bei manchen Frauen während der Schwangerschaft auf. Meist normalisieren sich die Werte nach der Geburt weder. Aber das Risiko, später Typ 2 zu bekommen, ist deutlich erhöht. LADA-Diabetes. Eine Mischung. Er verhält sich wie Typ 1, tritt aber erst im Erwachsenenalter langsam auf. Deshalb wird er oft zunächst für Typ 2 gehalten. Und MODI-Diabetes. Eine seltene genetische Form, die oft schon bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen auftritt. Ich möchte hier nicht genauer drauf eingehen. Ich wollte hier nur einfach zeigen, dass es noch andere Typen gibt. Das zeigt, Diabetes ist vielfältig. Aber am Ende geht es immer um dasselbe Grundproblem. Der Zucker bleibt im Blut und schädigt den Körper. Gehen wir noch kurz auf die Folgeerkrankungen ein. Warum ist es so wichtig, den Diabetes wirklich ernst zu nehmen? Weil es nicht nur um Zucker im Blut geht. Dauerhaft hohe Werte greifen viele Organe an. Augen. Schäden an der Netzhaut können bis zur Erblindung führen. Nieren. Das Filterorgan kann so geschädigt werden, dass Dialyse nötig wird. Nerven. Kribbeln, Schmerzen oder Taubheitsgefühle in Füßen und Händen sind typisch. Herz und Gefäße. Das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall ist stark erhöht. Und genau deshalb ist ein gesunder Lebensstil so entscheidend. Er schützt nicht nur vor hohem Blutzucker, sondern vor allem vor diesen Folgekrankheiten. Er schützt nicht nur vor hohem Blutzucker, sondern vor all diesen Folgekrankheiten. Der Blick in die Zukunft. Zum Glück entwickelt sich Medizin rasant weiter. Heute gibt es schon Systeme, die Blutzucker messen und automatisch Insulin abgeben. Fast wie eine echte Bauchspeicheldrüse. Auch neue Medikamente werden erforscht. Moderne Wirkstoffe können die Insulinempfindlichkeit verbessern und sogar beim Abnehmen helfen. Und die Forschung an Stammzellen. Vielleicht gelingt es eines Tages, die zerstörten Zellen bei Typ 1 wiederherzustellen. Das macht zumindest Mut. Es tut sich viel. Aber bis dahin bleibt der wichtigste Hebel immer noch der eigene Alltag und die eigene Gesundheitsvorsorge. Fassen wir zusammen. Diabetes, egal ob Typ 1 oder Typ 2, ist nicht nur eine Diagnose. Es ist ein Weckruf, den Lebensstil so zu gestalten, dass der Körper ins Gleichgewicht kommt oder dort bleibt. Denn nicht die Krankheit allein bestimmt den Verlauf, sondern wie wir mit ihr umgehen. Bei Typ 1 ist das Immunsystem das Problem. Insulin ist also Pflicht. Bei Typ 2 ist das der Burnout der Bauchspeicheldrüse. Und hier können wir viel mit dem Lebensstil beeinflussen. Und in beiden Fällen gilt, man muss das Leben aktiv verändern, um den ganzen Körper zu schützen. Selbst mit modernster Technik wie Pumpen und Sensoren bleibt die Verantwortung bei uns, gesund zu leben. In der nächsten Folge gehen wir gemeinsam auf Spurensuche in der Sprache der Medizin. Denn viele Begriffe, die im ersten Moment kompliziert und fast unverständlich klingen, tragen ihren Schlüssel schon in sich. Nämlich in ihrer Endung. Warum steckt in dem Wort Lactase ein Enzym, das Milchzucker spaltet? Und warum verrät die Gastritis sofort, dass es sich um eine Entzündung handelt? Und warum zeigt die Arthrose, dass es um Abnutzung und Verschleiß geht und nicht um eine Entzündung? Wir schauen uns die drei kleinen Endungen Ase, Itis und Ose genauer an und übersetzen sie Schritt für Schritt in eine Sprache, die jeder versteht. So lernst du Fachbegriffe zu entschlüsseln wie kleine Codes. Und plötzlich verstehst du Arztbriefe und Beipackzettel oder Gespräche beim Arzt siehst du mit ganz anderen Augen. Eine Folge voller Aha-Momente, das verspreche ich dir. Bis dahin, pass gut auf dich auf und vergiss nicht, dein Körper ist cleverer als du denkst.