Gesundheitswissen to go

PMDS – Wenn der Zyklus die Psyche steuert 🌑💔 Kennst du das? Die Tage vor deiner Periode fühlen sich an wie ein freier Fall in die Dunkelheit? 😔 Du bist nicht nur schlecht drauf – nein, es fühlt sich an, als würde dein ganzes Leben auseinanderfallen. Panikattacken, tiefe Hoffnungslosigkeit, unkontrollierbare Wut, das Gefühl, komplett die Kontrolle zu verlieren. Und dann – sobald die Periode kommt – verschwindet alles wie von Zauberhand. ✨ Du denkst vielleicht: „Bin ich verrückt?" Nein, bist du nicht. 💪 Das ist PMDS – die prämenstruelle dysphorische Störung. Eine neurobiologische Erkrankung, die 3-8% aller Frauen betrifft und viel zu oft mit den Worten abgetan wird: „Das ist halt PMS, stell dich nicht so an." Aber PMDS ist keine Charakterschwäche und keine Übertreibung – es ist eine anerkannte Erkrankung, die dein Leben massiv beeinträchtigen kann. 🧠⚡ In dieser Folge erkläre ich dir: 🔬 Was genau im Gehirn bei PMDS passiert (Spoiler: Deine Hormone sind meist völlig normal!) ❓ Warum PMDS so viel schwerer ist als normales PMS 💊 Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von SSRI bis Lebensstil-Anpassungen 🆘 Wie du professionelle Hilfe findest, die dich ernst nimmt 📝 Warum ein Zyklustagebuch dein wichtigstes Tool ist PMDS ist behandelbar. Du bist nicht allein. Und du musst da nicht alleine durch. 💛 Diese Folge ist für alle Frauen, die sich endlich verstanden fühlen wollen – und für alle, die endlich wissen möchten, dass es einen Namen für das gibt, was sie jeden Monat durchmachen. 🎧 Hör rein und lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen.

Immunsystem verstehen und natürlich stärken – Keine Booster, sondern echtes WissenWarum wirst du schon wieder krank, während andere scheinbar nie etwas abkriegen? In dieser Folge erfährst du endlich, wie dein Immunsystem wirklich funktioniert – und warum die ganzen Immun-Booster oft nicht das halten, was sie versprechen.Du nimmst Vitamin C, Zink, Echinacea – und trotzdem liegst du alle paar Wochen flach? Das Problem ist: Dein Immunsystem ist kein Computer, den man einfach "hochfahren" kann. Es ist ein hochintelligentes, lebendiges System – und es braucht mehr als nur Pillen. Das erwartet dich in dieser Folge:🔬 Wie dein Immunsystem wirklich arbeitet – mit angeborenem und erworbenem System, die perfekt zusammenspielen (spoiler: Es ist wie eine Feuerwehr UND eine Spezialeinheit zugleich)⚠️ Die 5 größten Immunkiller – warum chronischer Stress, Schlafmangel und einseitige Ernährung mehr kaputt machen als jedes Vitamin reparieren kann💊 Die Wahrheit über Zink, Vitamin C und Vitamin D – welche Mikronährstoffe wirklich wichtig sind (und warum die meisten Menschen gerade im Winter einen kritischen Mangel haben)🦠 Dein Darm als Immunzentrum – warum 70-80% deiner Immunzellen im Darm sitzen und was das für deine Abwehrkraft bedeutet✅ 10 alltagstaugliche Tipps – keine Theorie, sondern Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst Die unbequeme Wahrheit: Wenn du ständig im ersten Gang auf der Autobahn fährst, hilft auch das beste Öl der Welt nicht. Genauso ist es mit deinem Immunsystem.Diese Folge gibt dir nicht nur Wissen, sondern echte Handlungsfähigkeit – damit du verstehst, wo deine St...

Neue (giftige) Kleidung – Warum du sie IMMER waschen solltestNeue Jeans, neues Shirt, neuer BH – Etikett ab, direkt anziehen.   Klingt normal, oder? Aber „neu“ heißt leider nicht automatisch sauber.In dieser Folge erfährst du, warum du neue Kleidung immer vor dem ersten Tragen waschen solltest – und was sich tatsächlich noch im Stoff befinden kann. Denn bevor Kleidung in deinem Schrank landet, hat sie eine lange Reise hinter sich: Produktion, Färbung, chemische Ausrüstung, Transport, Lagerhallen und unzählige Hände im Laden.Wir schauen gemeinsam hin:welche Stoffe in Textilien stecken können (z. B. knitterfreie Ausrüstung, Farbstoffe, Rückstände aus Produktion & Transport)warum manche Menschen auf neue Kleidung mit Juckreiz, Rötungen oder Ausschlag reagierenweshalb Unterwäsche, BHs, Kinderkleidung und enge Kleidung besonders sensibel sindwie du neue Kleidung richtig wäschst (Temperatur, separat waschen, bei starkem Geruch ggf. mehrfach)woran du beim Kauf erkennst, dass Kleidung tendenziell schadstoffärmer ist (z. B. gängige Textilsiegel)Du bekommst praktische Tipps, wie du deine Haut schützt – ohne Perfektion, ohne Panik, aber mit mehr Bewusstsein. Denn deine Haut ist dein größtes Organ – und sie nimmt mehr auf, als viele denken.🎧 Perfekt für dich, wenn du:empfindliche Haut hast oder zu Ekzemen neigstKinder hast und sicherer einkaufen willstdich fragst, warum neue Kleidung manchmal „komisch“ riechteinfache Gesundheits-Hacks für den Alltag suchst👉 Nach dieser Folge wirst du neue Kleidung ziemlich sicher nicht mehr ungewaschen anziehen.

Die dunkle Seite der Ernährung – Milch, Gluten, Zucker & Co. unter der Lupe Milch macht Entzündungen. Gluten zerstört den Darm. Zucker ist Gift.  Oder doch nicht? In dieser Folge räumen wir auf mit den größten Ernährungsmythen unserer Zeit – ohne Panikmache, ohne Verbote und ohne Schwarz-Weiß-Denken. Du erfährst, warum Lebensmittel wie Milch, Gluten, Zucker und Alkohol für manche Menschen problematisch sind – und für andere völlig unproblematisch.Wir sprechen darüber:warum Milch bei einigen Entzündungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden auslösen kann – und wann sie wertvoll istweshalb Gluten nicht nur bei Zöliakie eine Rolle spielt und warum moderner Weizen schwerer verdaulich sein kannwarum Zucker der größte heimliche Entzündungsförderer ist – und warum Obst trotzdem okay bleibtweshalb Alkohol gesundheitlich kritischer ist, als viele glauben, und wie du bewusst damit umgehen kannstDiese Episode hilft dir, Ernährungsangst abzubauen, deinen Körper besser zu verstehen und selbst herauszufinden, was dir guttut. Nicht der neueste Trend entscheidet – sondern deine individuelle Verdauung, dein Stoffwechsel und deine Lebensphase.✨ Du bekommst Klarheit statt Verunsicherung ✨ Wissen statt Verbote ✨ Verständnis statt Schuldgefühle🎧 Perfekt für dich, wenn du:ständig widersprüchliche Ernährungstipps hörstunsicher bist, was du „noch essen darfst“Beschwerden hast und mögliche Auslöser verstehen willstlernen möchtest, wieder auf deinen Körper zu hören👉 Hör rein und entdecke: Essen ist kein Feind. Dein Körper ist dein bester Kompass.

Hast du dich das auch schon gefragt? Du isst weniger, bewegst dich mehr – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an deiner Biologie.In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen für Frauen grundlegend anders funktioniert als für Männer – hormonell, stoffwechselmäßig und evolutionär. Wir sprechen darüber, warum der weibliche Körper auf Diäten oft mit Stillstand reagiert, weshalb Hunger kein Willensproblem ist und welche Rolle Hormone wie Östrogen, Leptin, Ghrelin und Cortisol dabei spielen.Du lernst:warum der weibliche Körper Fett anders speichertweshalb Diäten bei Frauen den Stoffwechsel bremsen könnenwarum Stress und Schlafmangel das Abnehmen sabotierenwieso der Jo-Jo-Effekt kein persönliches Versagen istwas wirklich hilft, um mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeitenDiese Episode nimmt Schuld, Druck und Selbstzweifel – und ersetzt sie durch Verständnis, Klarheit und einen neuen Blick auf deinen Körper. Keine Verbote, keine Panikmache, keine schnellen Diätversprechen – sondern ehrliches Gesundheitswissen für Frauen.🎧 Ideal für dich, wenn du:trotz Diäten nicht abnimmsthormonelle Ursachen verstehen willstdich vom ständigen Kalorienkampf lösen möchtestdeinen Körper endlich unterstützen statt kontrollieren willst👉 Hör rein und erfahre, warum dein Körper nicht kaputt ist – sondern klug.

Die Zeit zwischen den Jahren ist magisch. Die Welt atmet aus. Und wir spüren uns wieder. In dieser besonderen Folge geht es nicht um Fitnessziele oder gute Vorsätze. Es geht um das, was wirklich trägt: Gesundheit, Freundschaft, Loslassen – und die Ehrlichkeit zu uns selbst. Ich erzähle dir von den zwei Lebenshälften – der ersten, in der der Körper alles verzeiht, und der zweiten, in der er leise um Aufmerksamkeit bittet. Ich spreche darüber, warum Menschen dich krank machen können. Und warum die Krankenkasse nicht dein Gesundheitsmanager ist – sondern du selbst. Und ich teile mit dir, was mich dieses Jahr gelehrt hat: Man kann sich irren. Man darf stolpern. Aber man darf auch heilen. Eine Folge zum Innehalten, zum Durchatmen – und zum Erinnern daran, dass du die Wahl hast, jeden Tag gut zu dir zu sein. 💛 Auf ein gesundes, ehrliches, lebendiges 2026.

Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist ein Meisterwerk – das in einer Welt lebt, für die es nie gemacht wurde. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Körper Fett speichert, selbst wenn du gar nicht so viel isst ✨ Wie dein eingebauter Notfallmodus dich dauerhaft gestresst hält ✨ Warum du morgens müde und abends hellwach bist ✨ Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um wieder in Balance zu kommen Keine Panik, keine Perfektion – nur kleine Schritte, die Großes bewirken. Dein Körper will dir nicht schaden. Er will überleben. Und wenn du das verstehst, kannst du anfangen, mit ihm zu arbeiten – statt gegen ihn.

Siehst du wirklich klar? Warum wir alle die Welt anders sehen – und was dahinter steckt. Hast du dich schon mal gefragt, warum dich bestimmte Situationen tief treffen – während andere völlig gelassen bleiben? 🤔 Oder warum zwei Menschen dasselbe erleben und trotzdem in zwei völlig unterschiedlichen Welten landen? 🌍✨In dieser Folge nehme ich dich mit hinter deine Wahrnehmung: zu den inneren Filtern, alten Mustern und kleinen Geschichten, die deine Sicht auf die Welt färben – oft ohne dass du es ahnst. 💛 Und ich zeige dir, warum ein fast filterfreier, therapeutischer Blick so wohltuend sein kann… wie ein Moment, in dem endlich wieder klar wird, was wirklich da ist. 🌿👁️ Wenn du Lust hast, dich selbst ein bisschen besser zu verstehen, ist diese Folge für dich. 🫶

Fremdgesteuert? Könnten es die Hormone sein? Fühlst du dich manchmal wie ein komplett anderer Mensch – gereizt, erschöpft, überfordert oder einfach „nicht du selbst“? In dieser Folge erfährst du, warum das absolut nichts mit „Einbildung“ zu tun hat, sondern oft mit deinem fein abgestimmten Hormonsystem. Ich erkläre dir leicht verständlich, wie Östrogen, Progesteron, Cortisol, Serotonin, GABA und Insulin deinen Alltag heimlich beeinflussen: deine Stimmung, deinen Schlaf, deine Entscheidungsfähigkeit, deinen Hunger, deine Energie. Du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen – und bekommst konkrete Werkzeuge, um deine hormonelle Balance wieder zu spüren. Wenn du also wissen willst, warum du an manchen Tagen völlig aus der Bahn geworfen wirst und wie du wieder zu dir selbst findest: Diese Folge wird dir viele Aha-Momente schenken. Bleib unbedingt dran – dein Körper ist cleverer, als du denkst. ❤️

Warum deine Blasenentzündungen immer wiederkommen – und was dein Darm wirklich damit zu tun hat Kaum ist eine Blasenentzündung überstanden – zack – steht die nächste vor der Tür. Brennen, Harndrang, Schmerzen… und das Antibiotikum hilft nur kurz? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode erfährst du, warum die wahre Ursache oft nicht in der Blase, sondern im Darm liegt. Wir sprechen über das Schleimhaut-Netzwerk deines Körpers, die Rolle von E. coli, warum Antibiotika den Teufelskreis manchmal sogar verstärken – und wie du mit D-Mannose, Darmsanierung, Ernährung und Hormonen endlich rauskommst aus der Endlosschleife der Rezidive. Du bekommst klare Erklärungen, spannende Aha-Momente und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst.  Diese Folge könnte der Wendepunkt sein – für mehr Wohlbefinden, weniger Infekte und ein besseres Verständnis für deinen Körper. 🎙️✨

Warum gibt es so viele Magnesiumsorten – Citrat, Bisglycinat, Taurat, Malat … und was macht den Unterschied? In dieser Folge räumen wir mit dem Magnesium-Dschungel auf. Du erfährst:welche Magnesiumform sich für Schlaf, Muskeln, Herz und Nerven eignetwarum Kombipräparate oft die beste Wahl sindwie du Magnesium über Ernährung (z. B. grünes Gemüse und Nüsse) sinnvoll ergänztund woran du erkennst, ob dir Magnesium fehltEgal ob du Sport treibst, viel Stress hast oder einfach ruhiger schlafen willst – hier erfährst du klar und einfach, welcher Magnesiumpartner zu deinem Körper passt. Perfekt für alle, die keine Lust mehr auf Chemie-Kauderwelsch haben, sondern endlich verstehen wollen, wie Magnesium wirklich wirkt.

Müde trotz normaler Blutwerte? – Was deine Schilddrüse dir wirklich sagen willWarum bist du ständig müde, obwohl deine Blutwerte „normal“ sind? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahre Funktionsweise deiner Schilddrüse ein – weg vom simplen Blick auf TSH, hin zu einem Verständnis, das wirklich Sinn macht. Du erfährst:✨ Warum TSH allein nicht ausreicht und was FT3 & FT4 wirklich über deinen Stoffwechsel verraten. ✨ Wie eine Unterfunktion entsteht – und warum dein Körper manchmal bewusst auf Sparmodus schaltet. ✨ Welche Nährstoffe unverzichtbar sind: Jod, Selen & Eisen – und wie Mängel deine Energie ausbremsen. ✨ Welche Rolle Darm & Leber spielen und warum du ohne sie keine stabile Schilddrüse haben kannst. ✨ Konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zurückzugewinnen. ch, Julia Kaser – Heilpraktikerin, erkläre dir komplexe Zusammenhänge so einfach, dass du sie im Alltag wirklich nutzen kannst. Von Hormonen über Zyklus & Kinderwunsch bis hin zu Stress, Psyche und modernen Krankheitsbildern: Hier bekommst du Gesundheitswissen, das Sinn macht und dich in deine Kraft bringt.Dein Körper ist ein vernetztes System – und du lernst heute, wie du ihn ganzheitlich verstehst.   Also, zurück ins Zentrum. Zu dir. Lass uns starten! 🎙️💛

Was, wenn Cholesterin gar nicht dein Gegner ist – sondern einer deiner wichtigsten Baustoffe? In dieser Folge räume ich auf mit Mythen, Halbwahrheiten und alten Denkfehlern rund ums Cholesterin.  Du erfährst, warum ein hoher LDL-Wert allein noch nichts über dein Risiko sagt, was es mit „ranzigem“ Cholesterin auf sich hat, und warum Bewegung, Ernährung und Stressabbau oft stärker wirken als Tabletten.Ich erkläre dir leicht verständlich, was in deinen Gefäßen wirklich passiert, wenn Cholesterin oxidiert, warum Entzündungen und Lebergesundheit dabei eine Schlüsselrolle spielen – und weshalb du Cholesterin danach garantiert nie wieder nur als „böse“ Zahl im Blutbild siehst. 💡 Bonus: Am Ende bekommst du alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Cholesterinstoffwechsel auf natürliche Weise unterstützen kannst. Also: Kopfhörer auf, Neugier an – dein Körper wird dich überraschen.

Dein Körper hat ein stilles Superhelden-Team – und du merkst kaum, dass es existiert.  Dein Lymphsystem arbeitet Tag und Nacht, um Schadstoffe zu filtern, Infekte abzuwehren und Flüssigkeit im Gleichgewicht zu halten. Es ist dein unsichtbarer Reinigungsdienst, dein Immunsystem und dein Detox-Experte in einem. In dieser Folge erfährst du, wie dieses faszinierende System funktioniert, warum Bewegung, Atmung und Ernährung so wichtig sind – und was passiert, wenn der Fluss der Lymphe ins Stocken gerät.  Eine Einladung, deinen Körper mit neuen Augen zu sehen – von innen heraus.

Pantoprazol & Co oder Magenschutz-Tabletten: Hilfe oder heimlicher Gesundheits-Killer? Magenschutz-Tabletten wie Pantoprazol, Omeprazol oder Esomeprazol gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten. Sie gelten als sichere Helfer bei Sodbrennen, Reflux oder Magengeschwüren – doch was passiert, wenn wir sie monatelang oder gar jahrelang einnehmen? In dieser Folge erfährst du:Warum Magensäure mehr kann als „nur brennen“ – sie ist Türsteher, Nährstoff-Freisetzer und Schutzschild.Wie Magenschutz-Tabletten die Aufnahme von Vitamin B12, Eisen und Magnesium stören können.Welche Rolle die Magensäure bei Infekten und Darmgesundheit spielt – und warum Dauer-Einnahme das Gleichgewicht der Darmflora kippen lässt.Was Studien zu Osteoporose, Nierenproblemen und Demenz sagen – und warum die Risiken ernst genommen werden sollten.Praktische Tipps: Wie du Magenschutz sinnvoll einsetzt, worauf du achten musst und wie ein kluges Ausschleichen funktioniert.👉 Diese Episode klärt auf: Sind Magenschutz-Tabletten wirklich Helfer – oder heimliche Gesundheits-Killer?

Schilddrüse & Cortisol: Wie Cortisol deine Energie blockiert und warum fT3 & fT4 entscheidend sind Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft und antriebslos – und bekommen vom Arzt trotzdem gesagt: „Ihre Schilddrüsenwerte sind normal.“ Doch genau hier liegt das Problem: Gemessen wird meist nur TSH oder Gesamtwerte. Die entscheidenden Hormone sind jedoch die freien Anteile (fT3, fT4) – denn nur sie wirken tatsächlich in den Zellen. In meiner aktuellen Podcastfolge erkläre ich: ✅ warum Cortisol als Stresshormon die Umwandlung blockiert, ✅ wie rT3 deine Energie „besetzt“, ✅ und warum du trotz voller Lagerhallen (T4) ohne freie Produkte (fT3) müde bleibst. Mit einfachen Bildern – von Geld & Bargeld, über Taxis, bis hin zur Firma Schilddrüse – wird das Thema endlich verständlich. 🎧 Hör rein: „Schilddrüse & Stress – warum Cortisol deine Energie ausbremst“

Was Endungen verraten: Die Geheimcodes der Medizin Medizin klingt oft wie eine Fremdsprache – doch viele Fachbegriffe lassen sich entschlüsseln, wenn man ihre Endungen kennt. In dieser Folge erkläre ich dir einfach und verständlich, was Begriffe wie Laktase, Gastritis und Arthrose wirklich bedeuten.  Wir schauen uns die drei wichtigsten Endungen in der Medizin an: -ase, -itis und -ose. Außerdem bekommst du weitere kleine Geheimcodes an die Hand, mit denen du Arztbriefe, Beipackzettel oder Fachgespräche viel leichter verstehen kannst. Eine Folge voller Aha-Momente – Medizin einfach erklärt!

Diabetes Typ 1 und Typ 2 – ein Weckruf für dein Leben Diabetes ist nicht gleich Diabetes. Während beim Typ 1 das Immunsystem die Insulinproduktion komplett zerstört, steckt hinter Typ 2 oft ein „Burnout“ der Bauchspeicheldrüse – sie arbeitet unermüdlich, bis die Zellen nicht mehr zuhören.In dieser Folge erfährst du:Was genau bei Diabetes Typ 1 und Typ 2 im Körper passiert – einfach und verständlich erklärt.Warum moderne Hilfsmittel wie Insulinpumpen und Blutzuckersensoren zwar helfen, aber den Lebensstil nicht ersetzen.Welche Folgen Diabetes für den ganzen Körper haben kann – und wie du sie mit klaren Schritten vermeidest.Die besten Tipps, um trotz Diagnose gesund und voller Energie zu leben.👉 Diabetes ist kein Stillstand – es ist ein Weckruf für dein Leben. Folge mir für mehr Infos....

Basal-Temperatur-Messen – ein Game-Changer bei Kinderwunsch … und sogar zur Verhütung! Kann ein Thermometer wirklich über Kinderwunsch und Verhütung entscheiden? In dieser Folge spreche ich über eine oft unterschätzte, aber extrem spannende Methode: das Basal-Temperatur-Messen.Du erfährst:was die Basaltemperatur eigentlich ist,wie du sie richtig misst,was dein Körper dir damit über Eisprung, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft verrät,und warum sie nicht nur beim Kinderwunsch hilft, sondern sogar als natürliche Verhütungsmethode genutzt werden kann.Mit einfachen Beispielen, Bildern aus dem Alltag und verständlichen Erklärungen nehme ich dich Schritt für Schritt mit – bis du deinen Körper mit ganz neuen Augen siehst. Am Ende wirst du merken: Dein Körper schreibt dir jeden Tag ein Tagebuch – du musst es nur lesen lernen.

🌱 Nahrungsmittelunverträglichkeiten – Mode, Mythos oder echte Last? Du isst eine Lasagne – und drei Tage später hast du Migräne.Ein Glas Rotwein – und dein Herz rast.Die Zucchini, die dir gestern noch gutgetan hat, macht dir heute Bauchweh.Kennst du das? Viele Menschen leben mit solchen Beschwerden – und trotzdem zeigen ärztliche Tests nichts Auffälliges. In dieser Folge schauen wir genau hin: 🔍 Was unterscheidet Allergien, Intoleranzen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten wirklich? 🧠 Wie spielen Histamin, Leaky Gut, Stress und Nährstoffmängel zusammen? 📊 Warum einfache IgG-Tests oft nur Paniklisten produzieren – und wie man echte Trigger erkennt. Mit anschaulichen Vergleichen – vom Türsteher im Club bis zu den 500 WhatsApp-Nachrichten – verstehst du, warum dein Körper manchmal scheinbar unlogisch reagiert. Und das Beste: Du bekommst einen klaren 12-Wochen-Fahrplan – realistisch, alltagstauglich und ohne Ersatzprodukt-Falle. Damit kannst du dein Essen wieder entspannter genießen und Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen möchtest, warum dein Körper so reagiert, und wie du selbst aktiv etwas verändern kannst – ganz ohne Angst und ohne starre Diäten.

Rauchen, Vapes & IQOS: Warum Nikotin dein Gehirn austrickst – und wie du dich befreien kannst Rauchen gilt als altmodisch, doch E-Zigaretten, Vapes und IQOS erleben gerade einen Boom. Viele denken: „Das ist bestimmt harmloser.“ Aber stimmt das wirklich? 🤔In dieser Podcastfolge erkläre ich dir:was Nikotin in deinem Gehirn macht und warum es dich so schnell abhängig macht,wie dein Kopf „Autobahnen der Gewohnheit“ baut, die dich automatisch zur Zigarette greifen lassen,warum moderne Geräte wie Vapes und IQOS nicht so „clean“ sind, wie sie wirken,welche Rolle Aromen, Zusatzstoffe und die Verarbeitung im Körper spielen,und wie du dein Gehirn Schritt für Schritt umprogrammieren kannst – mit einfachen Techniken aus der Praxis.Ich erzähle dir außerdem, welche Beschwerden ich in meiner Praxis immer wieder sehe – von Magen-Darm-Problemen bis Kinderwunsch – und warum Rauchen dabei oft unterschätzt wird. Du wirst verstehen: Jeder Stoff, den du inhalierst, muss vom Körper verarbeitet werden.💡 Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du Trigger erkennst, neue Routinen aufbaust und dich mit einem „Notfallplan“ auf kritische Momente vorbereitest. Dazu gibt’s einen besonderen Aha-Moment: Warum du beim Rauchen eigentlich unbewusst Atemtherapie machst – nur leider mit Nikotin.Diese Folge ist für dich, wenn du … ✅ endlich verstehen willst, wie Rauchen & Dampfen wirklich wirken, ✅ Motivation für den Rauchstopp suchst, ✅ wissen willst, warum Aufhören schwer ist – und wie es trotzdem geht, ✅ oder einfach neugierig bist, was moderne Vapes & Co. mit deinem Körper machen. ✨ Hör jetzt...

Die Pankreas GmbH - Dein cleveres Zwei-Abteilungen-Unternehmen im Bauch Die Bauchspeicheldrüse? Klingt unspektakulär – ist aber ein echtes Multitalent! Sie steuert deinen Blutzucker und hilft dir gleichzeitig, dein Essen richtig zu verdauen.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Pankreas wie eine kleine Firma arbeitet – mit Innendienst und AußendienstWas Insulin, Enzyme und ein Botenstoff namens CCK mit deiner Verdauung zu tun habenWarum die Pankreaselastase ein wichtiger Hinweisgeber für deine Gesundheit istUnd woran du merkst, dass deine Bauchspeicheldrüse überlastet ist👉 Wenn du oft müde bist, Verdauungsprobleme hast oder dein Blutzucker verrückt spielt – diese Folge bringt Licht ins Dunkel. Einfach erklärt, mit starken Bildern – damit du deinen Körper besser verstehst.

Folge: Viren, Bakterien & Antibiotika – das große Missverständnis Antibiotika helfen bei Erkältung – oder? Diese Annahme hält sich hartnäckig, obwohl sie in den meisten Fällen schlichtweg falsch ist. In dieser Folge klären wir auf: Warum wirken Antibiotika nicht gegen Viren? Wo liegt der Unterschied zwischen Viren und Bakterien – und warum ist das so entscheidend für die Behandlung? 🔍 Du erfährst: • Warum Viren keine „richtigen Lebewesen“ sind – aber dafür echte Überlebenskünstler • Wie Antibiotika eigentlich funktionieren – und wo sie an ihre Grenzen stoßen • Was wirklich hilft, wenn du krank wirst • Und warum dein Immunsystem die wichtigste Rolle im Heilungsprozess spielt Mit anschaulichen Bildern, spannenden Aha-Momenten und klaren Erklärungen räumen wir auf mit einem der größten Missverständnisse in der Alltagsmedizin. Eine Folge für alle, die beim nächsten Hustenanfall nicht mehr blind zur Tablette greifen wollen – sondern verstehen möchten, was im Körper wirklich passiert.

🦠 HPV – ein Virus, das fast jeder bekommt.  Die meisten merken es nie, doch manche entwickeln Warzen – und in seltenen Fällen sogar Krebs. Aber wie gefährlich ist HPV wirklich? Warum kann man sich auch ohne klassischen Sex anstecken? Und wie schützt man sich am besten? In dieser Folge erfährst du: 👉 Warum HPV so weit verbreitet ist. 👉 Wie er sich überträgt – auch auf überraschende Weise. 👉 Welche Rolle Impfung & Vorsorge spielen. Ein spannender Blick auf einen Virus, über den viel zu wenig gesprochen wird – und der unser aller Leben betrifft.

Darm & Nase – warum dein Bauch über deine Sinusitis mitentscheidet Hast du ständig eine verstopfte Nase, Druck in den Nebenhöhlen oder immer wiederkehrende Sinusitis – trotz Nasenspray oder Antibiotika?  Dann solltest du diese Folge hören. Denn die Ursache für deine Beschwerden sitzt oft nicht in der Nase, sondern im Darm. In dieser Episode erfährst du:Warum deine Schleimhäute ein einziges großes Schutzsystem sind – von Nase über Darm bis zur Blase.Welche Rolle die Antikörper IgA und sIgA als „Türsteher“ deines Immunsystems spielen.Was es bedeutet, wenn diese Werte zu hoch oder zu niedrig sind.Wie Allergien, Sinusitis und sogar chronische Blasenentzündungen mit dem Darm zusammenhängen.Welche Ernährung, Rituale und natürlichen Strategien deine Schleimhäute beruhigen und dein Immunsystem wieder in Balance bringen können.👉 Nach dieser Folge wirst du deine Nase mit ganz anderen Augen sehen – oder besser gesagt: mit einem neuen Bauchgefühl.

Die andere Hälfte der Gleichung: Warum Spermienqualität zählt Wenn ein Kinderwunsch unerfüllt bleibt, denken viele zuerst an die Frau. Doch die Realität ist: In etwa der Hälfte aller Fälle spielt die männliche Fruchtbarkeit eine entscheidende Rolle.  In dieser Episode lernst du:warum die Spermienqualität oft unterschätzt wird,was hinter dem Begriff „DNA" steckt,welche Alltagsfaktoren Spermien schwächen können,und welche einfachen Schritte schon innerhalb von 3 Monaten einen messbaren Unterschied machen.Fruchtbarkeit ist nämlich Teamarbeit. Die männliche Seite ist keine Nebenrolle – sondern die andere Hälfte der Gleichung.

Darm & Stress – warum dein Bauch dein zweites Gehirn ist Bauchschmerzen vor einer Prüfung, Durchfall in Stressphasen oder ein Blähbauch nach einem hektischen Tag – kommt dir das bekannt vor?  Das ist kein Zufall!  Dein Darm reagiert direkt auf dein Stresslevel und beeinflusst, wie entspannt oder angespannt du dich fühlst. Kein Wunder also, dass Forscher ihn längst das „zweite Gehirn“ nennen. In dieser Podcast-Folge erfährst du:wie der Vagusnerv als Nervenautobahn Bauch & Kopf verbindet,warum 90 % der Signale vom Darm ins Gehirn wandern – und nicht umgekehrt,wie Stress Verdauungsprobleme wie Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall auslöst,warum eine gestörte Darmflora Heißhunger, Stimmungstiefs und Schlafprobleme verstärkt,und welche praktischen Hacks dir sofort helfen – von Bauchmassage über Bauchatmung bis hin zu Summen im Auto.👉 Nach dieser Episode wirst du verstehen: Dein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan. 

Abnehmen trotz Stress – Ernährung, Hormone & Pflanzenkraft Stress im Alltag, Heißhunger am Abend und Stillstand auf der Waage – kommt dir das bekannt vor? 🤯 Viele denken: „Wenn ich gestresst bin, verbrenne ich doch mehr Kalorien.“  Doch das Gegenteil ist der Fall: Dauerstress blockiert deine Fettverbrennung. Cortisol schüttet ständig Zucker ins Blut, Insulin lagert diesen als Bauchfett ein – und dein Körper signalisiert Heißhunger, obwohl du eigentlich keinen brauchst. In dieser Folge erfährst du:warum Cortisol wie ein „innerer Wachhund“ deine Fettverbrennung blockiert,wie Insulinresistenz entsteht und dich am Abnehmen hindert,warum Heißhunger keine Willensschwäche ist, sondern Biologie,und welche ungewöhnlichen Tipps dir helfen, trotzdem abzunehmen: von Bitterwasser-Hacks über Navy-Seal-Atmung bis hin zu adaptogener Pflanzenkraft.👉 Nach dieser Episode verstehst du, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dich schützen will – und wie du ihn dabei unterstützen kannst, trotz Stress wieder leichter abzunehmen.

Gürtelrose verstehen: Warum das Virus plötzlich aktiv wird! In dieser Folge sprechen wir über Gürtelrose (Herpes Zoster) – warum das Windpockenvirus nach Jahrzehnten wieder aktiv werden kann, welche Rolle Stress dabei spielt und woran du erste Anzeichen erkennst. Du erfährst, wie gefährlich die Bläschenflüssigkeit wirklich ist, welche Folgen wie die Post-Zoster-Neuralgie auftreten können – und was du selbst tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken.

Die 7 größten Verdauungssünden – und wie du sie endlich vermeidest 👉Blähungen, Völlegefühl, Energielöcher – oft sind es nicht die Lebensmittel selbst, sondern unsere Essgewohnheiten, die den Darm belasten. In dieser Folge decke ich die 7 größten Verdauungssünden auf: vom falschen Kauen über das Trinken beim Essen, unglückliche Lebensmittel-Kombinationen bis hin zu Stress und späten Mahlzeiten. Du erfährst, welche typischen Fehler fast jeder von uns täglich macht – und vor allem, wie du sie sofort vermeiden kannst, um deine Verdauung zu entlasten, besser zu schlafen und dich energiegeladener zu fühlen. Mach den Selbsttest: Wie viele dieser Verdauungssünden begehst du regelmäßig? Und welche kleinen Veränderungen bringen deinem Bauch sofort Erleichterung? 

Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!“ 🌿 In dieser Auftaktfolge erfährst du: 🔸 Wer ich bin – und warum mein Weg mich von der Schulmedizin zur ganzheitlichen Praxis geführt hat 🔸 Welche Themen mir besonders am Herzen liegen: Darmgesundheit, Hormone, Psyche und Kinderwunsch 🔸 Was dich in diesem Podcast erwartet – und wie du davon im Alltag und auf deinem Gesundheitsweg profitieren kannst ✨ Mein Ziel? Dir medizinisches Wissen an die Hand zu geben, das du wirklich verstehst und direkt anwenden kannst.  Denn Gesundheit ist kein Rätsel – wenn man die Zusammenhänge kennt.