Gesundheitswissen to go

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Müde, erschöpft, antriebslos? Schilddrüse mal genauer erklärt

So läuft deine innere Firma " Hormonia GmbH" wirklich

23.11.2025 14 min

Zusammenfassung & Show Notes

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!

Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und in diesem Podcast erkläre ich dir medizinische Themen endlich so, dass sie Sinn machen.

Wir sprechen hier über alles, was bei Ärzt:innen oft zu kompliziert oder gar nicht richtig erklärt wird – von Blutwerten und Fachbegriffen bis hin zu Darm, Hormonen, Psyche und Kinderwunsch.
Denn wir alle haben ein Recht auf Wissen, Verständnis und echte Aufklärung über unseren Körper.

Mein Ansatz: Ich ziehe die Fäden zusammen und schaue auf das Gesamtbild deiner Gesundheit – Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang erklärt.

So bekommst du komplexe Medizin klar, verständlich und praxisnah, mit Beispielen und Tipps, die du wirklich im Alltag nutzen kannst.

👉 Gesundheitswissen to go – dein Podcast, damit Gesundheit für dich endlich verständlich wird.

Müde trotz normaler Blutwerte? – Was deine Schilddrüse dir wirklich sagen will

Warum bist du ständig müde, obwohl deine Blutwerte „normal“ sind? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahre Funktionsweise deiner Schilddrüse ein – weg vom simplen Blick auf TSH, hin zu einem Verständnis, das wirklich Sinn macht.

Du erfährst:

✨ Warum TSH allein nicht ausreicht und was FT3 & FT4 wirklich über deinen Stoffwechsel verraten.
✨ Wie eine Unterfunktion entsteht – und warum dein Körper manchmal bewusst auf Sparmodus schaltet.
✨ Welche Nährstoffe unverzichtbar sind: Jod, Selen & Eisen – und wie Mängel deine Energie ausbremsen.
✨ Welche Rolle Darm & Leber spielen und warum du ohne sie keine stabile Schilddrüse haben kannst.
✨ Konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zurückzugewinnen.

ch, Julia Kaser – Heilpraktikerin, erkläre dir komplexe Zusammenhänge so einfach, dass du sie im Alltag wirklich nutzen kannst. Von Hormonen über Zyklus & Kinderwunsch bis hin zu Stress, Psyche und modernen Krankheitsbildern: Hier bekommst du Gesundheitswissen, das Sinn macht und dich in deine Kraft bringt.

Dein Körper ist ein vernetztes System – und du lernst heute, wie du ihn ganzheitlich verstehst.

Also, zurück ins Zentrum. Zu dir. Lass uns starten! 🎙️💛

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung.
Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Transkript

(Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Müde, trotz normaler Blutwerte? In dieser Folge erfährst du, wie deine Schilddrüse wirklich funktioniert und warum TSH alleine nicht aussagekräftig ist. Ich erkläre dir verständlich, was FT3, FT4 und TSH bedeuten, wie eine Unterfunktion entsteht und warum dein Körper manchmal absichtlich auf die Bremse tritt. Du lernst, warum Selen, Jod und Eisen unverzichtbar sind und was Darm und Leber mit der Schilddrüsengesundheit zu tun haben. Plus konkrete Schritte, die du heute umsetzen kannst, um deine Energie zurückzugewinnen. Gesundheitswissen2go, dein Podcast, wenn du medizinische Themen endlich so verstehen willst, dass sie Sinn machen. Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin und ich erkläre dir alles, was für deine Gesundheit wichtig ist. Von Darm und Hormonen über Zyklus, Kinderwunsch und Wechsellehre bis hin zu Psyche, Stress und modernen Krankheitsbildern. Du bekommst hier komplexe Medizin einfach erklärt mit klaren Beispielen und praktischen Tipps, die du sofort im Alltag anwenden kannst. So verstehst du deinen Körper besser und kannst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Also zurück ins Zentrum, zu dir, lass uns starten. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge und schön, dass du wieder dabei bist. Heute tauchen wir in die faszinierende Welt deiner Schilddrüse ein. Dieses kleine, schmetterlingsförmige Organ, das so unglaublich viel Macht über dein Wohlbefinden hat. Vielleicht hast du auch schon mal die Begriffe TSH, FT3 und FT4 gehört und dich gefragt, was bedeutet das eigentlich? Oder du fragst dich, warum bin ich ständig müde, obwohl die Blutwerte im Normbereich sind? Die Schilddrüse ist wie eine Dirigentin deines Körperorchesters und wenn sie aus dem Takt gerät, dann spürst du das eigentlich überall. Bei deiner Energie, deinem Gewicht, deiner Stimmung und sogar bei deiner Körpertemperatur. Deshalb ist es wirklich wichtig zu verstehen, wie dieses System arbeitet und warum manchmal eine Unterfunktion sogar ein kluger Mechanismus deines Körpers sein kann. Also lass uns mal gemeinsam Licht ins Dunkel bringen. Die Schilddrüse sitzt vorne am Hals, direkt unterhalb des Kehlkopfes. Sie ist ja relativ klein, aber ihre Wirkung ist wirklich gigantisch. Sie produziert Hormone, die bestimmen, wie schnell oder wie langsam dein Stoffwechsel läuft. Das beeinflusst praktisch jede Zelle deines Körpers. Die wichtigsten Hormone sind T4, das nennt sich auch Thyroxin und T3, das ist das Tri -Jod-Tyronin. T4 ist sozusagen die Vorstufe, die Speicherform. Es wird zu etwa 90% von der Schilddrüse produziert. T3 ist die aktive Form, das, was an die Zellen andockt und dort wirklich wirkt. Nur etwa 10% von T3 kommen direkt aus der Schilddrüse. Der Rest wird aus T4 umgewandelt, und zwar vor allem in Leber und Darm. Hier sieht man dann auch wieder die Zusammenhänge. Jetzt kommen die Abkürzungen ins Spiel, die du vielleicht auf deinem Laborbefund schon gesehen hast. Hier steht nämlich FT3 und FT4. Und das F steht für frei, also das sind die Hormone, die im Blut verfügbar sind und nicht an Proteine gebunden. Sie sind also die freien Hormone, die in die Zellen eindringen und ihre Wirkung entfalten können. Die Schilddrüse arbeitet nicht alleine. Sie bekommt ihre Befehle nämlich von ganz oben, aus dem Gehirn. Als allererste Steuerzentrale ist dort der Hypothalamus zu nennen. Das ist sozusagen der CEO. Der misst im Körper eigentlich fast alles. Und hat auch alles im Blick. Wenn irgendwas in der Schilddrüse nicht rundläuft und er bemerkt das, gibt er eine Information, das nennt sich TRH, an die Hypophyse weiter. Das ist sozusagen die Abteilungsleitung, die aber auch wieder viel mehr zu tun hat, als nur die Schilddrüse zu betreuen. Dennoch kümmert sich die Hypophyse dann genau darum, was ihr gesagt wird. Hier nennt sich das Signal TSH. Das ist das Thyroidäa-stimulierende Hormon. Wenn irgendwas nicht rundläuft, also die Schilddrüse zu wenig arbeitet, wird genau dieses Hormon an die Schilddrüse gesendet. TSH ist sozusagen wie ein Weckruf. Los, produziere Hormone! Wenn im Blut zu wenig Schilddrüsen-Hormone sind, steigt das TSH, denn die Hypophyse versucht, die Schilddrüse weiter anzutreiben. Wenn aber genug Hormone da sind, sinkt das TSH wieder. Das ist wirklich ein cleveres Rückkopplungssystem, das für Balance sorgt. Ein hoher TSH-Wert bedeutet dann meistens, die Schilddrüse schafft es nicht, genug Hormone zu produzieren. Und ein niedriger TSH-Wert kann sogar auf eine Überfunktion hindeuten. Oder auf eine Übermedikation der Schilddrüsen-Medikamente. Eine Unterfunktion kann aber viele Ursachen haben. Die häufigste ist die Hashimoto-Tyroiditis. Das ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift. Dadurch wird das Gewebe zerstört und sie kann natürlich, weil weniger Gewebe da ist, auch nur weniger Hormone produzieren. Aber auch ein Nährstoffmangel spielt im Bezug auf eine Schilddrüsen-Unterfunktion eine Rolle. Wenn Jod, Selen und Eisen fehlen, kann nämlich die Schilddrüse nicht richtig arbeiten. Dazu aber gleich mehr. Manchmal drosselt unser Körper aber auch die Schilddrüsen -Funktionen absichtlich. Als Schutz. Wenn du zum Beispiel unter chronischem Stress stehst, zu wenig isst, eine schwere Infektion hast oder an einer chronischen Erkrankung leidest, schaltet der Körper auf Sparmodus. Er will nämlich Energie sparen und fährt den Stoffwechsel runter. Klingt erstmal nach einem Problem, ist aber eigentlich eine clevere Überlebensstrategie deines Körpers. Und jetzt wird's spannend. Deine Schilddrüse braucht bestimmte Nährstoffe, um funktionieren zu können. Ohne sie geht es einfach nicht. Jod zum Beispiel ist der Baustein schlechthin. T3 und T4 enthalten, wie die Zahlen schon verraten, drei oder vier Jodatome. Also ohne Jod kann die Schilddrüse gar keine Hormone bauen. In Deutschland ist Jodmangel seltener geworden, seit wir jodiertes Speisesalz verwenden. Aber bei bestimmten Ernährungsweisen oder in der Schwangerschaft kann es trotzdem kritisch werden. Selen ist unverzichtbar für die Umwandlung von T4 in das aktive T3. Es ist auch ein starkes Antioxidant, das die Schilddrüse vor Entzündungen schützt. Besonders wichtig bei Hashimoto. Ein Selenmangel kann also dazu führen, dass du zwar T4 hast, aber zu wenig T3 und trotzdem Symptome einer Unterfunktion verspürst. Eisen wird auch für die Produktion von Schilddrüsenhormonen gebraucht. Ein Eisenmangel kann die Funktion der Schilddrüse erheblich beeinträchtigen. Gerade Frauen mit starker Menstruation oder Vegetarierinnen sollten ihren Eisenstatus wirklich im Blick haben. Und hier sage ich immer, es reicht nicht das Eisen im Serum, sondern man muss hier wirklich den ganzen Mechanismus sehen, nämlich das Ferritin, das Transferrin und die Transferinsättigung. Leider wird das beim Arzt oft nicht mitgemessen und man muss das direkt ansprechen, aber dann hat man zumindest einen guten Blick auf den Eisenstatus. Hierzu mache ich aber auch nochmal eine Podcast -Folge, um das ganz genau zu erklären. Und was haben jetzt Darm und Leber damit zu tun? Ein großer Teil der Umwandlung von T4 und T3 passiert in der Leber. Wenn die Leber überlastet ist durch Alkohol, Medikamente, Umweltgifte oder eine Fettleber, kann die Umwandlung gestört sein. Du hast dann vielleicht genug T4, aber zu wenig T3. Außerdem ist natürlich die Leber auch immer belastet, wenn der Darm nicht funktioniert. Auch der Darm spielt eine entscheidende Rolle. Ein gesunder Darm sorgt dafür, dass Schilddrüsenhormone überhaupt richtig aufgenommen werden und verwertet werden. Denke daran, dass wenn du zum Beispiel eine Unterfunktion hast und Tabletten nimmst, die auch über den Darm aufgenommen werden. Außerdem findet im Darm ein Teil der Umwandlung von T4 zu T3 statt, mithilfe bestimmter Darm Bakterien. Wenn also deine Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist, leidet auch deine Schilddrüse. Und da ist noch etwas. Bei chronischen Darmentzündungen, einem Likigatt oder Autoimmunerkrankungen des Darms kann es zu Entzündungsreaktionen kommen, die wiederum die Schilddrüse beeinflussen. Der Körper ist eben ein vernetztes System, alles hängt zusammen. Stell dir deine Schilddrüse wie ein Orchester vor. Die Hypophyse im Gehirn ist der Dirigent, sie gibt dem TSH das Tempo vor. Die Schilddrüse ist die erste Geige, sie produziert die Hauptmelodie, also T4 und etwas T3. Aber damit die Musik wirklich gut klingt, braucht es noch andere Instrumente. Die Leber und der Darm sind wie die zweite Geige und das Cello, die T4 in das kraftvolle T3 verwandeln. Und die Nährstoffe, Jod, Selen, Eisen, sind die Noten auf dem Blatt. Fehlt auch nur ein Instrument oder eine Note, klingt das ganze Stück irgendwie schief. Und manchmal spielt das Orchester absichtlich leiser, nämlich dann, wenn der Körper Ruhe braucht, um sich zu erholen. Das ist kein Fehler, sondern ein Schutz. Kommen wir jetzt zu einem Take Action und den konkreten Schritten. Was machst du heute, um deine Schilddrüse zu unterstützen? Lass vor allem deine Werte checken, und zwar nicht nur TSH. Frage gezielt nach FT3 und FT4 und wenn möglich auch nach Antikörpern, sowie Selen, Eisen und Ferritin. Nur so bekommst du ein vollständiges Bild. Achte auf deine Nährstoffversorgung, iss jodhaltige Lebensmittel wie Seefisch, Algen und verwende jodiertes Salz. Für Selen sind Paranüsse, Fisch und Eiersuper, und Eisen findest du in rotem Fleisch, Hülsenfrüchten oder grünem Plattgemüse. Am besten mit Vitamin C kombinieren, das ist besser für die Aufnahme. Und solltest du natürlich einen Eisenmangel haben, brauchst du wahrscheinlich doch mal Nahrungsergänzungsmittel. Kümmere dich auch um deinen Darm. Eine vielfältige, ballaststoffreiche Ernährung, fermentierte Lebensmittel und natürlich ausreichend Wasser unterstützen deine Darmgesundheit. Und bei Verdacht auf Darmbeschwerden kann eine gezielte Diagnostik sinnvoll sein. Hierzu wende dich an einen Heilpraktiker, spreche auch gerne mich an oder suche dir einen Therapeuten in der Nähe. Entlaste deine Leber, reduziere also Alkohol, Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Bittere Gemüse wie Rucola, Chigurh und Artischocken unterstützen die Leberfunktion. Auch Phasen des Fastens können der Leber tatsächlich guttun. Reduziere Stress und schlafe vor allem ausreichend. Chronischer Stress kann die Schilddrüsenfunktion massiv beeinflussen. Gönn dir also Pausen, achte auf Entspannung und sorge für 7-8 Stunden guten Schlaf. Arbeite immer ganzheitlich. Schilddrüse, Darm und Leber, alles hängt zusammen. Das hast du jetzt gehört. Wenn du nur auf deine Schilddrüse schaust, übersiehst du möglicherweise wichtige Zusammenhänge. Lass dich begleiten. Wenn du bereits Symptome hast oder Medikamente nimmst, arbeite mit einer erfahrenen Therapeutin oder einem Arzt zusammen, der das große Ganze sieht und nicht nur die Laborwerte auf dem Blatt. Beachte deinen Körper. Symptome wie Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Haarausfall, Zyklusbeschwerden, Gewichtszunahme, unerfüllter Kinderwunsch oder depressive Verstimmungen können tatsächlich Hinweise sein. Hör auf dein Bauchgefühl. Sei geduldig. Veränderungen bei der Schilddrüse brauchen Zeit. Hormone passen sich langsam an und auch Nährstoffspeicher füllen sich nicht von heute auf morgen. Und vor allem bleib neugierig. Je mehr du über deinen Körper weißt, desto besser kannst du für ihn sorgen. Und genau dafür bin ich ja da. Um dir dieses Wissen weiterzugeben. So, jetzt weißt du, wie genial und komplex deine Schilddrüse arbeitet. Und dass sie nicht alleine agiert, sondern Teil eines großen Teams ist. TSH, FT3 und FT4 sind keine mysteriösen Abkürzungen mehr, sondern Hinweise darauf, wie gut dein System gerade läuft. Und du weißt jetzt auch, warum Selen, Jod und Eisen so wichtig sind und dass Darm und Leber mitspielen müssen, damit alles rund läuft. Und in der nächsten Folge sprechen wir über die verschiedenen Magnesienformen. Welche brauchst du gerade? Welches Magnesium ist für welche Beschwerden gut? Und warum es manchmal Sinn macht, einfach das Produkt zu wechseln. Das wird richtig spannend, versprochen. Und du wirst einige Aha-Momente erfahren. Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann folge mir gerne hier auf der Plattform, damit du keine Folge verpasst. Und wenn du noch tiefer einsteigen willst und spezielle Themenwünsche hast, schreib mir gerne auf Instagram. Ich freue mich riesig über deine Nachrichten. Alle Infos dazu findest du in den Shownotes oder in der Podcastbeschreibung. Und bis dahin, pass gut auf dich auf und denk daran, dein Körper ist cleverer, als du denkst. Danke, dass du bei Gesundheitswissen2go, dem Podcast vom Zentrum Ich, dabei warst. Hier bleibt es klar, verständlich und für dich. Alles, was Ärzte oft zu kompliziert erklären, bekommst du hier so, dass es Sinn macht. Also abonnier den Podcast und denk daran, deine Gesundheit beginnt im Zentrum bei dir.