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Magnesium verstehen: Citrat, Malat, Glycinat & Co einfach erklärt

Magnesium ist nicht gleich Magnesium

29.11.2025 13 min

Zusammenfassung & Show Notes

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich. Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und übersetze medizinische Themen so, dass du sie wirklich verstehst – mit Beispielen und alltagstauglichen Tipps.

Heute gehts um.....

Warum gibt es so viele Magnesiumsorten – Citrat, Bisglycinat, Taurat, Malat … und was macht den Unterschied? In dieser Folge räumen wir mit dem Magnesium-Dschungel auf. Du erfährst:

welche Magnesiumform sich für Schlaf, Muskeln, Herz und Nerven eignet
warum Kombipräparate oft die beste Wahl sind
wie du Magnesium über Ernährung (z. B. grünes Gemüse und Nüsse) sinnvoll ergänzt
und woran du erkennst, ob dir Magnesium fehlt

Egal ob du Sport treibst, viel Stress hast oder einfach ruhiger schlafen willst – hier erfährst du klar und einfach, welcher Magnesiumpartner zu deinem Körper passt.

Perfekt für alle, die keine Lust mehr auf Chemie-Kauderwelsch haben, sondern endlich verstehen wollen, wie Magnesium wirklich wirkt.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.