Gesundheitswissen to go

...klar verständlich, für Dich!

Since 09/2025 29 Episoden

Die besondere Folge zwischen den Jahren

...ein paar persönliche Worte an euch!

31.12.2025 10 min

Zusammenfassung & Show Notes

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!

Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und in diesem Podcast erkläre ich dir medizinische Themen endlich so, dass sie Sinn machen. Wir sprechen hier über alles, was bei Ärzt:innen oft zu kompliziert oder gar nicht richtig erklärt wird – von Blutwerten und Fachbegriffen bis hin zu Darm, Hormonen, Psyche und Kinderwunsch. Denn wir alle haben ein Recht auf Wissen, Verständnis und echte Aufklärung über unseren Körper.

Mein Ansatz: Ich ziehe die Fäden zusammen und schaue auf das Gesamtbild deiner Gesundheit – Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang erklärt.

So bekommst du komplexe Medizin klar, verständlich und praxisnah, mit Beispielen und Tipps, die du wirklich im Alltag nutzen kannst.

👉 Gesundheitswissen to go – dein Podcast, damit Gesundheit für dich endlich verständlich wird.

Die Zeit zwischen den Jahren ist magisch. Die Welt atmet aus. Und wir spüren uns wieder.

In dieser besonderen Folge geht es nicht um Fitnessziele oder gute Vorsätze. Es geht um das, was wirklich trägt: Gesundheit, Freundschaft, Loslassen – und die Ehrlichkeit zu uns selbst.

Ich erzähle dir von den zwei Lebenshälften – der ersten, in der der Körper alles verzeiht, und der zweiten, in der er leise um Aufmerksamkeit bittet. Ich spreche darüber, warum Menschen dich krank machen können. Und warum die Krankenkasse nicht dein Gesundheitsmanager ist – sondern du selbst.

Und ich teile mit dir, was mich dieses Jahr gelehrt hat: Man kann sich irren. Man darf stolpern. Aber man darf auch heilen.

Eine Folge zum Innehalten, zum Durchatmen – und zum Erinnern daran, dass du die Wahl hast, jeden Tag gut zu dir zu sein.

💛 Auf ein gesundes, ehrliches, lebendiges 2026.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Transkript

(Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Gesundheitswissen to go, dein Podcast, wenn du medizinische Themen endlich so verstehen willst, dass sie Sinn machen. Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin und ich erkläre dir alles, was für deine Gesundheit wichtig ist. Von Darm und Hormonen über Zyklus, Kinderwunsch und Wechsellehre bis hin zu Psyche, Stress und modernen Krankheitsbildern. Du bekommst hier komplexe Medizin einfach erklärt mit klaren Beispielen und praktischen Tipps, die du sofort im Alltag anwenden kannst. So verstehst du deinen Körper besser und kannst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Also zurück ins Zentrum, zu dir, lass uns starten. Willkommen zu dieser besonderen Folge zwischen den Jahren. Diese Zeit ist irgendwie magisch, findest du nicht? Alles wird ein bisschen langsamer, die Welt atmet aus, die Straßen sind stiller, die Tage wirken länger und die Nächte tragen ein kleines bisschen mehr Nachdenken in sich. Zwischen Weihnachten und Neujahr passiert nämlich etwas, was wir im Alltag oft vergessen, wir spüren uns wieder. Und wir fragen uns, wie war dieses Jahr, was hat mich geprägt, was hat mich verletzt und was hat mich wachsen lassen? Und genau in diesem Moment, in diesem Raum zwischen gestern und morgen möchte ich heute mit dir über etwas sprechen, das viel tiefer geht als gute Vorsätze und Fitnessziele. Es geht um Gesundheit, um das, was uns wirklich trägt. Und es geht auch um Freundschaft, um das Loslassen, um das Irren und um die Ehrlichkeit zu uns selbst. Ich glaube, das Leben lässt sich grob in zwei Hälften teilen. In der ersten Hälfte funktioniert der Körper wie eine geölte Maschine. Er macht mit, er gleicht aus und er verzeiht. Wir essen, was wir wollen, wir schlafen zu wenig, wir trinken viel, wir rennen, wir hetzen, wir denken, ach, das wird schon. Und erstaunlicherweise, ja, es wird. Unser Körper repariert still und leise, was wir ihm antun. Aber dann, irgendwann, kommt dieser Moment, in dem er sich leise meldet. Vielleicht durch Schmerzen, vielleicht durch Müdigkeit und vielleicht durch diese Gedanken. Irgendetwas stimmt hier nicht. An diesem Punkt, da kippt etwas. Es ist, als würde der Körper sagen, ich war jetzt jahrzehntelang für dich da. Ich habe dich durch die Nächte getragen, durch Stress, durch Kummer und durch Überforderung. Aber jetzt brauche ich dich. Das ist kein Vorwurf. Das ist eine Einladung. Eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen. Denn in der zweiten Hälfte des Lebens geht es nicht mehr darum, was der Körper aushält, sondern darum, wie wir ihn gut unterstützen können. Es ist der Moment, in dem wir anfangen dürfen, uns nicht länger zu vernachlässigen. Nicht, weil wir alt werden, sondern weil wir es endlich verstehen. Wir wissen alle, was uns schadet. Rauchen, zu viel Alkohol, Zucker, Bewegungsmangel. Aber die Wahrheit ist, es geht nicht darum, alles auf einmal zu verändern. Es geht darum, bewusst zu leben. Und vielleicht fängst du an, jeden Tag einfach nur 10 Minuten spazieren zu gehen. Oder du trinkst mehr Wasser. Vielleicht gehst du früher ins Bett. Oder du schreibst dir morgens drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Das sind kleine Dinge, aber sie verändern Großes. Gesundheit ist nicht das Ergebnis von großen Diäten oder Fitnessprogrammen. Sie entsteht in den kleinen winzigen Momenten, in denen du dich für dich entscheidest. Denn Gesundheit ist wie ein Konto. Mit jedem guten Gedanken, jeder Bewegung, jedem Glas Wasser ist das wie eine Einzahlung. Und irgendwann, wenn das Leben mal wieder anstrengend wird, kannst du davon zehren. Ich höre ganz oft, die Krankenkasse zahlt das nicht und ich verstehe diesen Ärger. Wirklich. Aber manchmal denke ich auch, wir haben da wohl etwas verwechselt. Unsere Krankenkasse ist nicht unser Gesundheitsmanager. Sie ist da, wenn etwas kaputt geht. Wie eine Autoversicherung, wenn du einen Unfall hast. Aber tanken, waschen, Öl wechseln, das liegt nun mal bei uns. Und niemand erwartet, dass die Versicherung eines Autos die Reifen bezahlt oder das Auto für uns fährt. Aber warum erwarten wir das von der Krankenkasse? Sie repariert, aber wir müssen warten, pflegen, tanken und lenken. Das ist keine Strafe, das ist eigentlich logisch. Und wenn wir das begreifen, entsteht etwas Wundervolles. Eigenverantwortung, Selbstversorge ist nämlich keine Last, sie ist eine Freiheit. Es gibt dann noch einen Punkt, über den kaum jemand spricht. Menschen können dich krank machen. Nicht körperlich, sondern tief in deinem Inneren. Menschen, die ständig nörgeln, dich klein halten, dir einreden, dass du nicht genug bist. Wir nennen sie einfach jetzt mal Energieräuber. Das klingt eigentlich schon fast ein bisschen harmlos, doch das ist es nicht. Wenn du jeden Tag mit solchen Menschen zu tun hast, verlierst du ein Stück von dir selbst. 2026 darf das Jahr sein, in dem du beginnst, dich von solchen Energien zu lösen. Du musst niemanden hassen, niemanden bekämpfen, aber du darfst dich schützen. Und du darfst erkennen, dass echte Gesundheit nicht nur im Körper entsteht, sondern auch in deiner Seele. Gesundheit bedeutet, Menschen um sich zu haben, bei denen du du selbst sein darfst. Ohne Maske, ohne Rechtfertigung und ohne Angst. Dieses Jahr hat mich vieles gelehrt. Und vor allem eines, man kann sich irren. Selbst bei Dingen, die man für absolut sicher hielt. Ich habe Freundschaften verloren geglaubt, die mir unerschütterlich schienen. Es tat weh und ich dachte, einige wenige würden sich für immer trennen. Doch manchmal braucht es Zeit, manchmal braucht es Irrtümer und manchmal braucht es einfach nur ein Gespräch. Und das hat mir gezeigt, man kann sich irren, aber man darf auch heilen. Manchmal müssen Menschen erst stolpern, um einander wiederzufinden. Gleichzeitig habe ich Menschen entdeckt, die ganz still geblieben sind und einfach da waren. Das Leben zeigt uns dadurch, dass Beständigkeit nicht laut sein muss. Sie ist leise, verlässlich und ehrlich. Und ja, es tut weh, wenn sich Menschen entfernen, die man im Herzen trägt. Aber loslassen kann auch eine Form von Liebe sein. Denn wer loslässt, schafft Raum für Neues oder für das Wiederfinden. So wie wir unseren Körper reinigen, wenn er überlastet ist, dürfen wir auch unsere Beziehungen klären. Freundschaft ist nichts Selbstverständliches. Sie ist eine Entscheidung. Immer wieder. Eine echte Freundschaft bleibt, wenn du Fehler machst. Sie sagt, ich sehe dich und ich bleibe. Wenn du solche Menschen hast, bewahre sie. Wenn du sie verloren glaubtest und sie zurückkommen, sei dankbar. Und wenn sich etwas endgültig trennt, trauere kurz, aber bleibe offen. Denn oft schickt uns das Leben neue Herzen, sobald die Alten geheilt sind. Und jetzt atme mal tief ein. Spür, dass du da bist. Dieses Jahr war vielleicht nicht einfach. Und das habe ich, weiß Gott, von ganz vielen Leuten gehört. Aber du bist hier. Du hast überstanden, was du dachtest, du würdest es nie schaffen. Du hast gelernt, du bist gewachsen und du hast auch vielleicht etwas verloren. Aber du bist noch da. 2026 kann ein Jahr werden, das du bewusst gestaltest. Nicht mit großen Plänen, sondern mit kleinen, ehrlichen Schritten. Beweg dich mehr, trink mehr Wasser, lächle öfter, sag Nein, wenn du Nein meinst. Und umarme Menschen, die dir gut tun. Und sag es ihnen auch. Lies Bücher und atme viel bewusster. Und wenn du mal wieder in alte Muster zurückverfällst, verzeih dir, niemand lebt perfekt. Aber du kannst jeden Tag ein kleines bisschen besser für dich leben. Ich wünsche dir für 2026 eines, dass du dich selbst nie vergisst. Dass du dich nicht nur gesund fühlst, sondern lebendig. Dass du morgens aufwachst und denkst, ich habe die Wahl, heute gut zu mir zu sein. Denn das ist die Essenz von allem. Du hast die Wahl. Du entscheidest, ob du dich kümmerst oder wartest. Ob du dich bewegst oder bleibst. Ob du liebst oder dich verschließt. Niemand kann das für dich tun. Dein Körper ist kein Feind. Er ist dein Zuhause. Also mach es dir schön da drin. Lass Licht hinein. Fühle es mit Bewegung, mit Freude und mit echten Menschen. Und vergiss nie, die Krankenkasse repariert. Aber du sorgst vor. Danke, dass du mir zugehört hast. Danke, dass du mit mir diesen Moment geteilt hast zwischen den Jahren. Und danke, dass du Teil meiner kleinen Podcast -Community bist. Ich wünsche dir ein friedliches Herz, klare Gedanken und die Kraft, dich immer wieder für dich selbst zu entscheiden. Auf ein gesundes, ehrliches, lebendiges Jahr 2026. Alles Liebe, eure Julia. Danke, dass du heute bei Gesundheitswissen2go wieder dabei warst. Hier bleibt es klar, verständlich und immer für dich. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Deine Gesundheit beginnt im Zentrum, bei dir. Bis zur nächsten Folge.