Bauchkrämpfe, Blähungen, ein aufgeblähter Bauch nach dem Käsebrot – viele kennen das und nennen es Laktoseintoleranz. Was in deinem Körper an dieser Stelle wirklich passiert, hat mit einem Baby aus der Steinzeit zu tun.

In dieser Folge nehm ich dich mit auf eine kleine Zeitreise: Du erfährst, warum der Körper im Erwachsenenalter ursprünglich für keine Laktose mehr gebaut war, wie ein einziges Gen darüber entscheidet, ob du Milch verträgst, und was im Dünn- und Dickdarm passiert, wenn die Laktase-Schere fehlt. Ich erklär dir den Unterschied zwischen Laktoseintoleranz und einer echten Kuhmilchallergie, wo sich Milchzucker überall versteckt, wo du ihn nie vermuten würdest, und wie der H2-Atemtest funktioniert.

Und natürlich bekommst du ganz praktische Hebel an die Hand: wie du deine persönliche Grenze austestest, wie du deine Darmflora aufbaust und woran du bei der Kalziumversorgung denken solltest, wenn du Milchprodukte meidest.

Wie immer gilt: Jeder Mensch ist anders. Eine individuelle Beratung ist bei diesem Thema besonders empfehlenswert.

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Ein Glas Milch, ein Cappuccino – und kurz danach zwickt der Bauch. Viele nennen das Laktoseintoleranz und lassen es dabei bewenden. In dieser Folge nehm ich dich mit auf eine kleine Zeitreise: Warum unser Körper im Erwachsenenalter kaum noch Laktase bildet, was im Darm passiert, wenn die Schere fehlt, und warum manche Menschen trotzdem ein Glas Milch im Kaffee problemlos vertragen. Dazu ganz konkrete Tipps, wie du deine persönliche Grenze findest.

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 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.